飲茶不是一件純粹休閑的事情，一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，這是可以實現(xiàn)的，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。

　　茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽腹感。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維他命B1。茶中富含的維他命B1，是能將體糖充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

　　黑茶

　　可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，較好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

　　荷葉茶

　　古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，*二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。*三較好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　下邊就教大家一些簡單的養(yǎng)顏減肥茶的泡制方法吧！

　　荷葉山楂減肥茶

　　材料：干荷葉10g，干山楂20g，薏米10g，陳皮10g，冰糖，清水

　　做法：1.將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。2.鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。3.壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

　　小貼士

　　1、荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。保存干荷葉要避開潮濕的地方，較好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。

　　2、薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，*。用薏米入茶可清熱，對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。

　　3、山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。

　　綠豆菊花茶

　　材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　做法：將菊花放入水中煮沸后，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，變溫后再放少許蜂蜜即可飲用。

　　功效：能起到養(yǎng)顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。綠豆降火去燥，加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用，菊花明目，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛美的女性量身定做！

　　蘆薈紅茶

　　材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

　　做法：蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包，變溫后加蜂蜜即可。

　　功效：有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現(xiàn)象。

　　小貼士

　　紅茶具有解毒、利尿作用，幫助身體排出廢物，身體內(nèi)的毒素都排出后，皮膚自然就會好了，身材也就自然而然的瘦下來了。與蘆薈、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！

　　

　　除了以上介紹的這些茶，可以幫助我們美容養(yǎng)顏外，還有不少也是有此功效的！例如：普洱、桂圓枸杞茶、綠茶等等，這些對于我們?nèi)粘１ｐB(yǎng)都有不少的好處！今天的介紹就先到這里，希望可以幫助有需要的朋友。

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