冬季來臨，早晚的氣溫也變的十分大，雖然較近白天中午氣溫較高，但到了晚上依舊十分寒冷。人體受嚴寒氣溫的影響，往往容易患上寒病，因此，合理飲食，注意保暖十分重要，下面就這幾點詳細說明個人該如何抵御冬季寒潮，保持身體健康。
   一.要注意頸部保暖。有的人在冬季持續咳嗽且不易緩解，仔細觀察一下，原來是因為穿開領服裝暴露頸部，使寒冷的空氣直接刺激氣管所造成的，而改換高領服裝并加用毛圍脖后癥狀便消失了。

　　二.要注意背部保暖。背部是人體的陽中之陽，風寒等邪氣較易通過背部侵入而引發外感性疾病、呼吸系統疾病和心腦血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡時也要保暖背部，避免寒邪侵襲，以免損傷陽氣。

　　三.是注意腳的保暖。足為人體之本，是三陰經之始，三陽經之終，與人體十二經脈、腑\氣血相聯系。常言道“寒從腳下起”，因腳遠離心臟，供血不足，熱量較少，保溫力差，所以腳的保暖很重要。除了白天注意對腳的保暖外，每晚堅持用熱水洗腳可促進全身血液循環，有增強機體防御能力和消除疲勞、改善睡眠的作用。

　　冬季養生保健注意事項

　　冬季養生保健必須注意以下幾個問題：

　　1，養生保健的較佳時間。實驗證明：早晨5-6時是生物鐘高潮，體溫上升，此時起床會精神抖擻。

　　2，注意保暖。按時收聽天氣預報，隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鐘3，房間溫度要適宜。如果開空調溫度不宜過高，房間內外溫差不宜過大，房間內外溫差4-5度為宜。

　　4，開窗通氣每天上午9-11時，下午2-4時開窗通氣效果較佳。

　　5，早晨鍛煉莫隨便。不可過早。不少人晨練選擇在天亮之前或者天蒙蒙亮時(5時左右)，以為此時環境幽靜，空氣清新。其實并不是這樣。由于夜間近地面層空氣冷卻作用，容易形成穩定的逆溫層，就像蓋子一樣，罩在空中，使近地面空氣中的污染物不易擴散，而此時污染物的濃度較大。因此，晨練者應該有意識地避開這段時間，而選擇日出之后，因為日出之后氣溫開始上升，逆氣層被破壞，污染物向外擴散出去。這時才是晨練的好機會。

    6，冬季是收納身體，養生保健的季節，因此在這個季節里進行一些合理的膳食調理，滋補食品也是有必要的。旗黃膏屬于國家非物質文化遺產名目，一直以來特別注重產品的質量和口碑，所有的配料食材都是選自原產地上等優質的天然原料，然后經過嚴格的挑選清洗、48小時化膠，12小時浸漬，武火3次熬，文火收成膏、精心熬制，口感細膩易于吸收，且不加任何添加劑，口味香濃，調經養顏，加專家團微信：識別二維碼，搜索微信號llygzys1133進行咨詢，為全國的女性提供免費咨詢。對女性氣血不足，手腳冰涼的調理有非常好的作用。
  

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