功效編輯
《本草綱目拾遺》中做過解釋：“米油，力能實毛竅，較肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝
各式米湯
各式米湯(19張)
 于熟地也。”熟地，即地黃的再制品，是中醫(yī)常用的補血藥。所以，吃不起人參的老百姓、沒奶水吃的嬰兒，喝米湯確實能強健身體。
稻米中約63%的營養(yǎng)物質以及90%的人體必須營養(yǎng)元素，如生理活性很高的維生素E、亞油酸、米糠蛋白、米胚蛋白、γ-氨基丁酸、六磷酸肌醇、谷胱甘肽、谷維素、阿魏酸、N-去氫神經(jīng)酰胺、角鯊烯、米糠多糖、膳食纖維、米糠半纖維素等富集在占稻米質量8.5%的糊粉層和胚芽中?，F(xiàn)代國家標準大米是要將胚與糊粉層去凈到90%以上，以防止其在保管、運輸、銷售中變質。
不過，這里說的米湯必須是大鍋飯中熬出的米湯，并要達到粘稠的程度才有效，米少或者太稀，都不行。
無*有偶，20世紀80年代從中國廣東興起的煲“白粥”飲食熱，便是從另一個側面印證出了“米湯滋補”的合理性。廣東“白粥”并非人們所說的白米粥，而是慢火熬大米粥，在熬煮過程中不斷添加米漿，這樣，粥湯濃釅，米油成分充分溢出，白粥體虛者補身的可以選擇佳品。

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