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健康的肌體必須保持水分的平衡,“一日之計在于晨”,清晨的*di一杯水尤其顯得重要。也許你已xi慣了早上起床后喝一杯水,但你是否審視過,這一杯水到底該怎么喝?新鮮的白開水是較zui佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾bing的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲shen性脫tuo水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口干。何況,早晨是人體血壓升高的*di一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
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