梯桶：基本為木質，由一個豎梯和一個半圓形的桶組成?？梢詮牟煌慕嵌葞椭诜€定的情況下做伸展（以柔韌和拉伸動作為主），當然也有很多核心訓練的動作?？捎行У木徑夂吞岣吣壳吧鐣巳核媾R的肌肉和骨骼僵硬。

普拉提木質梯桶的來源                     
普拉提是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙荨⑦_到身體平衡，創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力強調對核心肌群的控制，加強人胸對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。     
1專注于身體的控制、加強自身力量，提高身體穩定性以及上肢肩帶的穩定、下肢關節排列。         
2其設計也非?？茖W、雙踏板設計，可以做雙腳、單腳或者雙腳交互踏板運動           
3使用的同時，對自身骨盆的穩定性有極大的挑戰，從而提高身體整體的穩定性