不少人想健身、想減肥，希望自己能健康，有一個好的身材。會想盡辦法去實現(xiàn)這一目標，比如報減肥班，自己節(jié)食或是其他途徑。俗話說管住嘴張開腿。也就是說想減肥，運動是必不可少的。那么跑步機減肥是否可靠呢？

跑步是很多人認同的運動方式，全世界都有跑步的愛好者。但部分人會存有偏見，覺得跑步機的實際鍛煉效果是不如在外跑步。這種想法其實是沒有道理的，不管在哪跑，身體都會得到鍛煉，不會有什么跑步機不如在外跑步。相反，跑步機相比于在外跑步還有很多好處。
空氣污染是不少城市的問題，在外跑步隨時都在吸收著低質(zhì)量的空氣。本來跑步是為了提高心肺功能，這樣一來反而卻下降了。尤其是本來呼吸系統(tǒng)就不大好的人，較易會在這種空氣得病。

另外室外的地形也是考慮的要素之一。如果有塑膠跑道還好，像部分的上班族只能在馬路邊跑步。在一些還沒有開發(fā)好的地方，別說水泥路，甚至還是泥濘的道路，中間不知道藏著什么石塊。不同的地形還有坡度區(qū)別，對于體重較重的人不是太友好。跑步機則是平緩的道路，不需要擔心這些問題。

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