老年人因氣血及各機能衰退，多見于心腦血管疾病和關節疼痛等，疼痛是常見證象之一，實證是因經隧攣急，氣血津液流通不利；虛證是因氣血津液虧損，經脈失去陽氣之溫，津血之濡，攣急而痛。可通過灸中脘、足三里、關元、腎俞等穴位和平時的穴位按摩，如揉按內關和膻中等，激發潛能，培元固本，從而延緩衰老，減少疾病的發生。
 　　 保健方法：灸療和穴位按摩
 　　 功效：通經絡、活氣血、暖雙腎、滑利關節、疏筋止痛
 　　 時間：一個小時
 家居保健溫灸篇
 　　溫臍法:
 　　 溫臍療法是以保健之重要方法，在自古中醫稱之為 [神闕穴] 的肚臍上，用按摩的手法加上耐心地溫薰，使各種神經末梢進入活動狀態，活化神經、體液及提高自我*系統，以達到養生、保健、以預防疾病之效用。溫臍療法簡單來說就是借著點燃本草之熱力，經由本草純陽之性能回垂絕之陽溫透法，穿透皮下組織，增強微血管循環，使辛涼、辛熱、辛溫之功效透達全身十二經絡，進而增強身體抵抗力，同時也能使細胞功能旺盛。
 　　 保健方法：溫灸療和臍周按摩
 　　 范圍：消化不良、腹瀉、便秘、胃寒、腸痙攣、腹痛腹寒
 　　 功效：培固正陽之氣、運化下丹、活絡三焦。
 　　 時間：一個小時