通過方法：掛臂攀上：一腿蹬地起跳，同側手攀住高板上緣遠端，身體借兩臂和腿的合力翻上高板面；立臂撐上：兩腿起跳，兩臂撐于高上緣，收腹踏上高板；跳下高臺和低臺：上體前傾，一腿向前下邁步，腳掌踏于低臺中部；另一腿向前下邁步，腳掌踏于低臺中部；踏低臺腿迅速向前邁步跑進。保護方法：保護者站在高板**側，練習者起跳抓板時，保護者雙手扶其腰部，防止后仰摔倒。通過云梯通過方法：爬上云梯之后在云梯上側或直立行走，或低姿前進通過云梯，到了云梯盡頭雙手抓住云梯的橫杠，順勢跳下，繼續前進。保護方法：保護者站在云梯兩側，練習者爬上云梯之后，保護者伸開雙手，防止從云梯上掉下。通過*木橋通過方法：單腳蹬地，身體躍起，迅速踏上橋面；跑或走步通過時，身體重心稍降低，保持平衡。至橋端時，單腿著地緩沖。保護方法：訓練前檢查平衡木是否牢固，并打掃平衡木上沙土，注意采用自我保護，練習時身體失去平衡即主動跳下，并做好緩沖動作。攀越高墻通過方法：臂撐攀越：跑**墻前約1米處，單腿起跳，兩手攀住高墻上緣，使身體撐上高墻。一手一腳支撐攀越；單腿起跳，兩手攀、撐于高墻上緣，身體成一手一腳支撐于高墻上緣。立臂攀越：兩腿起跳，兩手掛撐于高墻上緣，撐上高墻。保護方法:保護者位于高墻后一側，當練習者跳下失去平衡時，扶其臂部，防止摔傷。通過方法：臂撐攀越：跑**墻前約1米處，單腿起跳，兩手攀住高墻上緣，使身體撐上高墻。一手一腳支撐攀越；單腿起跳，兩手攀、撐于高墻上緣，身體成一手一腳支撐于高墻上緣。立臂攀越：兩腿起跳，兩手掛撐于高墻上緣，撐上高墻。保護方法:保護者位于高墻后一側，當練習者跳下失去平衡時，扶其臂部，防止摔傷。通過方法:單腿蹬地，跨過*1根網線著地。后腿蹬離地面后，小腿向上外翻繞過*1根網線，并迅速前擺跨過*2根網線著地。兩腿依次交替跨過其它4根網線。保護方法：網柱上面要用軟物包好，以防絆倒摔傷；采用自我保護，防止后腳絆、勾網線摔倒。
河北勝川體育器材制造有限公司，坐落于渤海之濱，冀魯兩省的交界處，西鄰205國道，京津高速，交通十分便利，是華北規模化的文體器材現代企業，隨著中國體育事業的蓬勃發展，在長期的市場考驗地成長為一家具有競爭力的文體器材制造有限公司
400米障礙包含：含高墻 矮墻 高臺 低臺 高板 *木橋 跨樁 水平梯 低樁網 轉折旗所有鋼件采用大型鐵丸噴砂除銹，自動噴塑處理。跨 樁由5個直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個跨樁的中點相距2.3米，距離跑道中線0.3米，*一跨樁中點距端線5米。左邊兩個跨樁的中點相距2.3米，距離跑道中線0.6米，*一跨樁中點距離端線6.15米。壕溝深坑長2m，寬2m，深2 m；溝壁應是垂直面。矮 墻寬2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔寬0.5米、高0.4米、下緣距地面0.6米，設于矮墻左側。高板跳臺水平梯高板高1.8米，長2米、寬0.5米、厚0.05-0.08米。高臺高1.5米，長、寬各1米。低臺高、長、寬各1米。高板、高臺、低臺間隔1米。水平梯長5.1米、寬0.59米、高2.4米，橫杠直0.03-0.04米，橫杠間跨0.5米，距高板跳臺0.3米。*木橋長5米、寬1.3米、直徑0.2-0.25米、橋面寬0.1米，斜板長2米，寬0.2米。橋下立柱間隔1-1.3米，柱應漆上紅、白相間的顏色。高 墻寬、高各2米，厚20厘米。低樁網由12根立樁對應分列兩行，行距2米，間距1米，樁高出地面0.5米，每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構成樁網，網下地面以松軟的沙層。
隨著科大一年一度的年終體能考核越來越近，400米障礙場上進行訓練的人數也越來越多。訓練場上人滿為患，有的人在為規范動作而訓練，有的人在為步伐銜接而訓練，也有的人在為那1秒成績的提高而訓練。但小編發現，雖然大家訓練的熱情愈加高漲，不過訓練之后成績并沒有明顯的提升，究其原因，是在訓練的時候動作的變形、不規范導致成績始終很難有所提高。下面就讓400米障礙“通關秘籍”告訴你如何輕松玩轉障礙場吧！
*一關：跨越三步樁


通關技能：跑到起跨線*，一腳蹬地，另一腿向前跨出一大步，用前腳掌踏在*一根樁面上。隨即蹬地腿迅速向前跨出一大步，用腳掌踏在*二根樁面上。后腳再踏在*三根樁面上，隨后另一腳蹬離樁面向前邁出一步，在端線前著地。
*二關：跳躍矮墻



通關技能：一腳蹬地起跳，使身體躍上矮墻，起跳腿迅速上提，單手支撐推墻越過。
*三關：高板跳臺



通關技能：一腳蹬地起跳，同側手臂握住高板上緣遠端，身體借兩臂和腿的合力翻板面。
*四關：爬躍水平云梯


通關技能：踏腿前邁的同時，雙手抓住水平梯的*一杠，另一腿從低臺上躍起，趁勢攀上水平梯，手腳并用，快速通過，到最后橫杠時，雙手扶杠跳下。
*五關：通過*木橋



通關技能：單腳蹬地，身體躍起，迅速踏上橋面，跑步通過時，身體重心稍降低，保持平衡，跳下時，單腳著地緩沖。
*六關：攀越高墻



通關技能：單腿起跳，兩手攀、撐于高墻上緣，身體成一手一腳支撐于高墻之上。
*七關：匍匐地樁網



通關技能：在*一次通過時匍匐通過。跑至網前約1.5m處，上體向前下俯沖，順勢鉆入網下，用力匍匐。出網時，兩臂撐起上體，使身體向上方躍起，另一條腿迅速前邁。*二次通過時跳躍通過，單腿蹬地,跨過*一根網線著地。后腿蹬離地面后,小腿向上外翻繞過*一根網線,并迅速前擺跨過*二根網線著地。兩腿依次交替跨過其它四根網線。
*八關：懸掛通過水平梯＆蹬越跳臺高板




通關技能:跑至水平梯前躍起，雙手抓起*一杠懸掛，一手伸出抓*二杠，另一手松開，伸出抓*三杠，依次，到最后一根時雙手握杠，借助慣性，單腳依次踏上低臺和，趁勢跨越高板著地。
*九關：鉆越洞孔


通關技能：單腿屈膝支撐，身體向前彎腰伸頭，腹部靠攏大腿，兩臂前伸，使腿、*和兩臂同時鉆過洞孔。
*十關：跳下攀越壕溝



通關技能：屈膝彎腰，單手撐地跳下壕溝，并迅速用力蹬地起跳向上躍起，兩手攀于壕壁上緣，撐起身體，隨著一腿屈膝上抬，腳或膝跪于壕壁上緣，后腿上抬，向前兩步跑進。
*十一關：跨越五步樁


通關技能：跨越線*，右腳蹬地，左腳前跨，踏在*一樁面上，右腿前側跨，踏在*二樁面
400米障礙器材生產加工廠主營：五步樁，矮墻，高板跳臺，水平梯，*木橋，高墻，單杠，雙杠等。400米障礙器材生產加工廠*木橋廠家,成都高墻廠家等。**的技術只為您專業生產，還等什么，是您*值得信賴的品牌。400米障礙器材生產加工廠在“大市場、大企業、大品牌”戰略推進過程中。在全國范圍銷售良好，勝川體育廣銷大連400米障礙器材生產廠家訓練器材專用網站于臨汾,天津,,南寧,吉林,石家莊,臨沂,山東,黑龍江等三十幾個省市，熱情服務于客戶，追求產品均適用于國家體育器械監察檢查合格產品。一向的加強產品的工藝。**單杠廠商繼續強勢發展。同時，本廠積極與與全國有名設備開展交流合作，加快開拓全國市場的步伐。目的：1、鍛煉受訓學員努力工作，追求一定的成績與目標的學習態度;2、培養受訓學員在新環境中，工作效率不會因環境改變受到大影響;3、培養學員對自己的優點和缺點有較為清晰的認識。專業的*軍營訓練障礙賽器材，讓您安全的訓練，成為真正的男子漢。*時刻面臨著大量的體能訓練，來提高戰斗能力，河北勝川體育器材制造有限公司提供*優質的障礙賽訓練器材，**的鍛煉水平在一定的高度。鐵血柔情在籃鯨的四百米障礙賽器材上更好的展現。

友情提示：（隨著市場的需求，以及國家對體育器材安全性能的重視和要求，為了使器材更加安全耐用，款式和造型會不斷優化，如收到的貨物與圖片上的顏色以及款式有些差別，請以收到的實物為準）
力量型器械：一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。

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   目前，我公司已擁有一批高素質的管理人才和配套的**設備，并在長期的磨練中建立起一套科學的生產管理模式，我們堅信發展才是硬道理，我勝川公司立足當今，遠瞻未來，順應不斷變化的市場需求，我公司會不斷把產品較新換代推上多變的市場
     本公司以*的人品，*的產品，*的信譽為基礎，正確實施質量*一的戰略方針，視質量為企業的生命，根據國際質量和國家技術質量指標，建立產品質量**制度和崗位責任制度，公司通過1SO900I,;2001國際質量管理體系認證，1SO14001環境管理體系認證及OHS18001職業安全健康管理體系認證，NSCC國際認證，中國人財保險產品責任承保單位，國家質量監督檢測中心**檢查單位，中國教學儀器設備行業協會會員單位，中國體育產品聯合會會員單位及國家產品質量檢驗協會，授予［**產品］等多項榮譽，主要產品［籃球架．健身路徑，舞蹈把桿,*雙杠,舞蹈室把,*單雙杠,羽排網球柱，田徑器材，海綿墊體操墊，學生體質檢測，校具器材，及健身器材各種配件！
    河北勝川體育器材制造有限公司將以，沒有較好，只有較好的精神承諾，為社會研制提供，利國利民的體育用品，我們深信勝川文體器材一定能助你邁出**，走向世界！